100 Rutinas para GYM PRO

🌟Actualmente somos la App con mas rutinas para gimnasio🌟

⭐Descarga nuestra App y sácale el máximo provecho a nuestro generador de rutinas, en el cual, introduces tus medidas corporales 📐, y nuestro generador automáticamente creara una rutina para fortalecer tus puntos débiles. Y así, tengas un cuerpo simétrico y musculoso💪.

📆Contamos con un Rastreador de entrenamiento en el cual puedes guardar tus rutinas y llevar un registro 📝 de cuanto peso levantas cada semana en cada ejercicio, para así, tener un mayor control en tus entrenamientos, y así mejorar cada vez mejor. Lo mas importante, es fácil de usar, a la primera entenderás como usar el rastreador de entrenamientos, podrás revisar tus entrenamientos, compáralos con entrenamientos anteriores, cambiarlos, eliminarlos o mejorarlos.

⭐Todas las rutinas presentadas en esta app, han sido creadas por especialistas en el área del deporte, para así, llevar a mejores resultados.

⭐Hemos creado y recolectado mas de 100 diferentes tipos de rutinas, las cuales están divididas en 2 enfoques:

✔️Hipertrofia o Aumento Muscular.

✔️Quema grasa o Definición.

⭐Los planes de entrenamiento están echos para todo tipo de personas, tanto principiantes como avanzados, ademas, también están para todo tipo de horarios:

✔️Para 3 días a la semana.

✔️Para 4 días a la semana.

✔️Para 5 días a la semana.

Los músculos que se pueden trabajar con nuestras rutinas son:

💪 Bíceps

💪 Triceps

💪 Pecho

💪 Hombro

💪 Espalda

💪 Pierna

💪 Gemelos

💪 Trapecios

💪 Antebrazos

⏱Cronometro para un mejor control en los tiempos entre cada ejercicio, para así, tener un mejor rendimiento y sacar el máximo provecho a cada rutina.

Elige la rutina que mas se adapte a tus objetivos.

b> ما در حال حاضر این برنامه با برنامه های روزمره بیشتر ورزشگاه هستیم

برنامه CargaDownload ما را بکار بگیرید و از مولد معمول ما استفاده کنید ، که در آن ، اندازه گیری بدن خود را وارد می کنید and ، و ژنراتور ما به طور خودکار یک روال برای تقویت نقاط ضعف خود ایجاد می کند. بنابراین ، بدنی متقارن و عضلانی داشته باشید.

e ما یک آموزش ردیاب داریم که در آن می توانید روال خود را نگه دارید و پیگیری کنید how چقدر وزنه ای را در هر هفته در هر تمرین بدست می آورید ، تا کنترل بیشتری در تمرینات خود داشته باشید ، و در نتیجه بهبود پیدا کنید. بهتر شدن مهمترین چیز استفاده آسان است ، در ابتدا نحوه استفاده از ردیاب آموزش را خواهید فهمید ، می توانید تمرینات خود را مرور کنید ، آنها را با تمرین های قبلی مقایسه کنید ، آنها را تغییر دهید ، آنها را از بین ببرید یا آنها را بهبود ببخشید.

⭐ کلیه روالهای ارائه شده در این برنامه توسط متخصصان حوزه ورزش ایجاد شده است تا بتواند به نتایج بهتری منجر شود.

more ما بیش از 100 نوع روال مختلف را که به دو روش تقسیم می شوند ایجاد و جمع آوری کرده ایم:

✔️ هیپرتروفی یا تقویت ماهیچه ها.

burning چربی سوزی یا تعریف.

- برنامه های آموزشی برای همه افراد ، افراد مبتدی و پیشرفته ، همچنین برای همه نوع برنامه ها تهیه شده است:

orبرای 3 روز در هفته.

orبرای 4 روز در هفته.

orبرای 5 روز در هفته.

ماهیچه هایی که می توانند با کارهای روزمره ما کار کنند عبارتند از:

ice بایسپس

💪 سه سر

💪 سینه

💪 شانه

برگشت

💪 پا

💪 دوقلوها

💪 ذوزنقه ها

💪 ساعد

a کرنومتر برای کنترل بهتر در زمانهای بین هر تمرین ، به منظور داشتن کارایی بهتر و استفاده بیشتر از هر روال.

روال متناسب با اهداف خود را انتخاب کنید.